요가 시즌 1 삽화 11 10분 러너 요가: 발 & 발목 2023
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느긋한 플로우와 간단한 마사지 테크닉을 동시에 배워보자. 발과 발목의 긴장을 편안하게 풀어주는 셀프케어 루틴.
- 출시 됨: 2023-08-01
- 실행 시간: 60 의사록
- 유형: Reality
- 별:
- 감독:
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1. 10분 요가: 코어 플로우 2023-05-23
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2. 10분 요가: 상체 빈야사 2023-05-30
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3. 10분 요가: 하체 빈야사 2023-06-06
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4. 10분 요가: 러너를 위한 플로우 2023-06-13
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5. 20분 요가: 빈야사 플로우 2023-06-20
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6. 20분 요가: 가슴을 열어주는 빈야사 2023-06-27
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7. 20분 요가: 에너지를 채워주는 빈야사 2023-07-04
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8. 5분 요가: 아침 스트레칭 2023-07-11
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9. 5분 러너 요가: 워밍업 스트레칭 2023-07-18
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10. 10분 요가: 바른 자세 만들기 2023-07-25
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11. 10분 러너 요가: 발 & 발목 2023-08-01
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12. 20분 요가: 기분이 좋아지는 플로우 2023-08-08
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13. 10분 요가: 하체 회복 시퀀스 2023-08-15
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14. 10분 러너 요가: 종아리 & 햄스트링 2023-08-22
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15. 10분 러너 요가: 쿨다운 플로우 2023-08-29
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16. 30분 요가: 안정감 속에 우뚝 서는 플로우 2023-09-05
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17. 회복을 위한 인요가 2023-09-12
