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요가 2023

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공인된 트레이너들이 선보이는 간단하지만 효과적인 동작들을 통해 요가 기술을 습득할 수 있는 프로그램. 플로우에 맞춰 호흡하면서 근력을 키워보자.

출시 됨: 2023-05-23
실행 시간: 60 의사록
유형: Reality
별:
감독:

시즌 1

1. 10분 요가: 코어 플로우 2023-05-23

손목 시계
2. 10분 요가: 상체 빈야사 2023-05-30

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3. 10분 요가: 하체 빈야사 2023-06-06

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4. 10분 요가: 러너를 위한 플로우 2023-06-13

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5. 20분 요가: 빈야사 플로우 2023-06-20

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6. 20분 요가: 가슴을 열어주는 빈야사 2023-06-27

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7. 20분 요가: 에너지를 채워주는 빈야사 2023-07-04

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8. 5분 요가: 아침 스트레칭 2023-07-11

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9. 5분 러너 요가: 워밍업 스트레칭 2023-07-18

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10. 10분 요가: 바른 자세 만들기 2023-07-25

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11. 10분 러너 요가: 발 & 발목 2023-08-01

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12. 20분 요가: 기분이 좋아지는 플로우 2023-08-08

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13. 10분 요가: 하체 회복 시퀀스 2023-08-15

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14. 10분 러너 요가: 종아리 & 햄스트링 2023-08-22

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15. 10분 러너 요가: 쿨다운 플로우 2023-08-29

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16. 30분 요가: 안정감 속에 우뚝 서는 플로우 2023-09-05

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17. 회복을 위한 인요가 2023-09-12

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Download : MKV

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480p
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720p
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1080p
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Download : MP4

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